今年の初め頃、初めてのフルにエントリー→コロナで中止 の流れですっかりくじけてしまい、体調もよくなかったこともあってすっかり走る事から遠ざかってしまった。

かすみがうらマラソンの参加賞 年明けにエントリーしていた初めてのマラソン、「かすみがうらマラソン」。コロナ感染防止のため、という理由で残念ながら中止。その"参加賞"が届いた。

今日は祝日。 友人たちと走った。その後の打ち上げは楽しかった。 自転車で行ったので、自転車(10)・ラン(10)・自転車(10)でトータル30キロ。なかなか良い疲れ。 帰りしな、久々に富ヶ谷のフグレンへ。今日のコーヒーは酸っぱすぎでダメだった。 ラン1 距離…

なんとエントリーしていた かすみがうらマラソン (https://www.kasumigaura-marathon.jp) が、中止になってしまった。 使えない政府とやっかいなマスメディアの罪は重いわ。 膝違の和感も取れず、モチベーションも上がらず。 とはいえ週一ペースでのランは続…

ちょっと間が空いてしまった。 その間 ・サーフィン(2h)+草刈り ・チャリ(30km) を挟んでいるので、体は動かしているけどやはり走るための体を作るには走るしかない。 若干膝の違和感が戻ってきた。 これをしっかり取っておきたいところ。 エントリーしてい…

今日は暖かく風もあり春の気配。 夕方予定があるので昼にRUN. 純正のワークアウトアプリで良いや、ということにした。 このまま本番で使えるのか、専用器が必要か判断に悩む。 一回フルくらいの長さを走って(測って)みたいところだけど。 20キロくらい走っ…

新橋で飲みのお誘い。 公共機関に乗るのはリスキー。covid19的に。 自転車は帰りに飲酒運転になるので乗れない。 ならば走るか、と。新橋まで走って行ってみた。 近すぎて拍子抜け。 apple純正アプリに戻した。 やっぱりこれがムリなく使えて良いかも。 見栄…

ちょうど2年前、普段走ってないなか10キロちょい走って膝が悲鳴を上げてしばらく歩けなくなってしまった。 最近はレギュラーで走っているので大丈夫かな、と様子をみながら12キロほど走ってみた。 4倍走ればフル完走だとしたら、なんとかなりそうな気がして…

ちょっと間が空いた。 前回初めて使ったNRC、なかなか快適。自動中断、レジュームもそこそこ安定。 不満な点はwatchとiPhoneアプリ間の同期の仕組みが良くわからないところ。 ワークアウト後に「同期してください」と出ていたものの、手動での方法がわからず…

旅に出て走るという行為が楽しくなってきた。 初めてNRCを使ってみたところ、動作がなかなか快適。 脈拍がキチンと取れないのはwatchが壊れているのかもしれない・・・ しばらくNRCを使ってみよう。 距離：4.52km ave：7:10min/km 心拍数：-

今日は寝起きでアプリなし/ウォッチなしの状態でジムRUN RUNのあと軽く筋トレをした。 距離：3.7km ave：7:5min/km 心拍数：- メモのみ。。。

ワークアウトアプリをrunkeeper（https://runkeeper.com/）からapple純正のアプリに変えての２回目。 やはり心拍がきちんと取れず、チャートが描けない。 これは ・apple純正のアプリがおかしい ・いままでちゃんと取れていなかったがrunkeeperが補完(?)して…

日中はあったかかったが夜はそこそこ冷える。 ワークアウトアプリをrunkeeper（https://runkeeper.com/）からapple純正のアプリに変えてみた。 途中操作をミスして記録が寸断。 Pros ・iPhoneとのシンクロは完璧 ・ワークアウトのスタートが楽 ・心拍がうま…

皇居ラン。 大学の先輩に誘われて総勢6人でRun！ バン・ドゥーシュという銭湯をランニングステーションとして使って１周。 お米プレゼントの情報があったけど、ウメッシュ（ノンアルコール）を頂きました。 着替えて走って汗を流せる、貴重な場所ですね。 →…

東京での久々ラン。 深夜になってしまい、外気が3℃しかないなかで走った。 体が自然とこわばるのをインナーを動かしてヒートアップさせつつ。。。 晴海の選手村付近から見るレンボーブリッジは綺麗だなー。 距離：5.0km ave：7:48/km 心拍数：120 メモ ・寒…

台東最終日。 ほどよい波をゲットする事ができず、体をほぐすためにラン。 景色のいい台東を軽めに走った。 途中猿とリスを見た。 いい景色を見ながらのジョギングは楽しい。 距離：3.6km ave：7:40/km 心拍数：電池切れのため計測不能 メモ ・インナーの使…

ただいま台東におります。 台北に比べて随分温暖。快適そのもので過ごしやすいです。 サーフトリップ中なので軽めにジョグ。 距離：3.5km ave：7:25/km 心拍数：128 メモ ・サーフィンとジョギングは体の使い方が違うので、リカバリに良いのかも。

ただいま台北におります。 ここ数日は冷え込んでいて、日中でも15度程度。 日陰が寒くて日向は暑い。 ちょうどマラソン大会こんな感じの日かななんて考えながら、慣れない道なのでウォーキング半分。 距離：5.4km ave：8:44/km 心拍数：- 計測がうまくいかな…

ただいま台湾の花蓮に旅行で来ています。 旅行のせいにして10日ほど走るのをサボってしまった。 せっかくシューズを持ってきたのだからと走ることに。 距離：4.3km ave：7:51/km 心拍数：115 景色がいい中で走るのは心地よい。 体が重く、最初の膝痛がわりと…

木曜日は走る日。 今日は晩御飯前に走ってみた。なかなか良いタイミングかも。 距離4km ave6:55分/km 心拍数：135 若干ペースが早めなのはなぜだろう。 膝もほとんど痛くなかった。 メモ ・最初の1.5kmくらいで少し膝の痛み。他は快調。

はじめに考えたトレーニングメニューでは、 火・木・土・日 を走る日に設定。 しかし走るための時間作りがシビアだ。。 ランナーになるにはセルフマネジメントが重要。 朝/昼/夜、どの時間帯が良いのだろう。 今日は日が変わってからになってしまった。 距離…

考えたトレーニングメニューでは、 火・木・土・日 が走るタイミングになっている 昨日は海へ行ったのでお休みして今日日曜に走った。 距離7km ave7:28分/km このペースで42キロ走り続ければゴール出来るのか。 メモ ・インナー優位にするワークを忘れた ・…

フルになんて申し込んでしまったので、トレーニングをしなければならない義務感が沸いている。 ところが火曜のRUNのせいで昨日の水曜は膝に痛みが・・・ 本日木曜、膝の調子は大丈夫になったのだけど大事をとってRUNはお休み。 ウォーキングを1時間程度、自…

先月、豊洲のマラソン大会の応援に行ったその打ち上げで、フルへの申込をしてしまった。 これまでハーフは唯一走った事があるけど、その後遺症が酷くて2度と走るものかと思っていた。 ところがお酒の勢いとは怖いもので、ノリでポチッと申込。 大会は 4/19。…