木曜ラン

ただいま台北におります。

ここ数日は冷え込んでいて、日中でも15度程度。

日陰が寒くて日向は暑い。

ちょうどマラソン大会こんな感じの日かななんて考えながら、慣れない道なのでウォーキング半分。

距離：5.4km

ave：8:44/km

心拍数：- 計測がうまくいかなかった。

メモ

・少し温まったあたりで膝裏〜ハムと外惻を軽くマッサージすると良い。