ちょうど日本の冬にモンスーンからの波が届くマレー半島の東海岸。そこにあるサーフタウン、チェラティンへのサーフトリップをご紹介！ ◾️ポイント概要 マレー半島は10月～3月が雨季と言われています。チェラティンではだいたい11月〜2月がサーフシーズンと…

ただいま台北におります。 ここ数日は冷え込んでいて、日中でも15度程度。 日陰が寒くて日向は暑い。 ちょうどマラソン大会こんな感じの日かななんて考えながら、慣れない道なのでウォーキング半分。 距離：5.4km ave：8:44/km 心拍数：- 計測がうまくいかな…

中国の武漢が発生源と思われる新型コロナウイルスが流行の兆しですね。 ただ今台湾旅行中につき、ニュースから目が離せません。 少し調べてみたところ、N95マスクが良さそうだけどすでに在庫僅少で価格も高騰。 PFE値が高いものを選んでおけばとりあえず予防…

ただいま台湾の花蓮に旅行で来ています。 旅行のせいにして10日ほど走るのをサボってしまった。 せっかくシューズを持ってきたのだからと走ることに。 距離：4.3km ave：7:51/km 心拍数：115 景色がいい中で走るのは心地よい。 体が重く、最初の膝痛がわりと…

混雑したポイントブレイクで何もできなかった悔しさから、 サーフトリップで波を取るためのポイントをまとめておこう。 波を取るためにやるべきこと ・ポイントのクセを把握する ・人が少ない時間帯に行動 ・周囲のポイントもチェックしておく ・ローカルと…

ただいまサーフトリップ中でございます。 人が多いポイントブレイクで苦戦。 波を見る要素はビーチブレイクと比べると格段に減るのだけど、 それは波取りの競争率を格段に上げるということになる。 サーフトリップに関する情報もそのうち書きます。そのうち…

木曜日は走る日。 今日は晩御飯前に走ってみた。なかなか良いタイミングかも。 距離4km ave6:55分/km 心拍数：135 若干ペースが早めなのはなぜだろう。 膝もほとんど痛くなかった。 メモ ・最初の1.5kmくらいで少し膝の痛み。他は快調。

はじめに考えたトレーニングメニューでは、 火・木・土・日 を走る日に設定。 しかし走るための時間作りがシビアだ。。 ランナーになるにはセルフマネジメントが重要。 朝/昼/夜、どの時間帯が良いのだろう。 今日は日が変わってからになってしまった。 距離…

考えたトレーニングメニューでは、 火・木・土・日 が走るタイミングになっている 昨日は海へ行ったのでお休みして今日日曜に走った。 距離7km ave7:28分/km このペースで42キロ走り続ければゴール出来るのか。 メモ ・インナー優位にするワークを忘れた ・…

2020年の海始め、なかなか良いスタートです。今年こそはちょっとレベルアップしたいものです。低気圧からの波を予想していたものの、海に行ってみれば物足りないサイズでした。とはいえセット腰胸、結構遊べました。漁港。

フルになんて申し込んでしまったので、トレーニングをしなければならない義務感が沸いている。 ところが火曜のRUNのせいで昨日の水曜は膝に痛みが・・・ 本日木曜、膝の調子は大丈夫になったのだけど大事をとってRUNはお休み。 ウォーキングを1時間程度、自…

先月、豊洲のマラソン大会の応援に行ったその打ち上げで、フルへの申込をしてしまった。 これまでハーフは唯一走った事があるけど、その後遺症が酷くて2度と走るものかと思っていた。 ところがお酒の勢いとは怖いもので、ノリでポチッと申込。 大会は 4/19。…

年初にあたって年間カレンダーが欲しい。 ざっくりと年間スケジュールを紙面で把握したいという目的。