金曜ラン
皇居ラン。
大学の先輩に誘われて総勢6人でRun！
バン・ドゥーシュという銭湯をランニングステーションとして使って１周。
お米プレゼントの情報があったけど、ウメッシュ（ノンアルコール）を頂きました。
着替えて走って汗を流せる、貴重な場所ですね。
気温は暖かかったので、半袖で走ったら腕が冷えてしまった。
ところで長年使ってきたワークアウトアプリのrunkeeper（https://runkeeper.com/）が、今回のアップデートでwatchとiPhoneとの同期がされなくなった。
iPhoneとの同期がされないだけならまだしも、watchに記録したデータがサーバーとも同期されない。「watch単体で使う」アナウンスがあったので覚悟はしていたがかなりの改悪。
apple標準アプリをしばらく使ってみて良ければ乗り換えだな。
そして本番まであと2ヶ月。そろそろ体力アップのためのインターバルトレーニング等を取り入れていこう。
距離：5.4km
ave：8:48/km
心拍数：110
メモ
・ワークアウト中に体を冷やさないように注意
