月曜ラン

日中はあったかかったが夜はそこそこ冷える。

ワークアウトアプリをrunkeeper（https://runkeeper.com/）からapple純正のアプリに変えてみた。

途中操作をミスして記録が寸断。

Pros

・iPhoneとのシンクロは完璧

・ワークアウトのスタートが楽

・心拍がうまく取れなかった。

Cons

・マップ・標高・心拍のシンクロが見られなくなってしまった。

・シューズの履歴が取れなくなった。

インターバルトレーニングにいい坂を見つけたので、ここで体力アップをはかっていこう。

１５０メートル程度の登り坂をダッシュするトレーニングができる。

今日は3本だけやってみたがかなりきつい。。

距離：5km

ave：7:40/km

心拍数：119?

メモ

・何年ぶりかの全力疾走。