金曜ラン

今日は祝日。

友人たちと走った。その後の打ち上げは楽しかった。

自転車で行ったので、自転車(10)・ラン(10)・自転車(10)でトータル30キロ。なかなか良い疲れ。

帰りしな、久々に富ヶ谷のフグレンへ。今日のコーヒーは酸っぱすぎでダメだった。

ラン1

距離：7.84km

ave：約7:01min/km

心拍数：133bpm

ラン2(おかわり)

距離：3.24km

ave：約8:22min/km

心拍数：125bpm

メモ

・飲んだ次の日の体の重さたるや・・・。