やらねばという気持ちと言うことを聞かないカラダ
2月末のハーフに向けてとにかく距離を走らねばと焦っている。
先週はサボり気味だったし。
今日は休みなので1時間くらい走ることに決めた。7分弱のペースで「割といけるじゃん」と思いならがそろそろゴールに近づいてきた1時間弱。左脚に痛みが。ちょうど膝の外側から太腿のあたりに痛みを感じてしまった。屈伸をしたり軽くマッサージしたりしてみてもダメ。家までの残り1キロくらいは寒い風にあたりながらあるいた。（外気温4℃)
改善ポイントとしては、走る時に膝の衝撃を外側で受けているので、内転筋とハムを使って逃してやるように意識。ミゾオチと骨盤底筋を鍛えよ。
