日曜ラン

考えたトレーニングメニューでは、

火・木・土・日

が走るタイミングになっている

昨日は海へ行ったのでお休みして今日日曜に走った。

距離7km

ave7:28分/km

このペースで42キロ走り続ければゴール出来るのか。

メモ

・インナー優位にするワークを忘れた

・最初の1.5kmくらい、体が温まってくるまでに膝の痛みが出る

・準備運動は効果ある

・途中で500mlの水を買ったが、半分余った。飲む分だけ持つようにする方が効率的

ゴーストタウンのような晴海の選手村