月曜ラン

ただいま台湾の花蓮に旅行で来ています。

旅行のせいにして10日ほど走るのをサボってしまった。

せっかくシューズを持ってきたのだからと走ることに。

距離：4.3km

ave：7:51/km

心拍数：115

景色がいい中で走るのは心地よい。

体が重く、最初の膝痛がわりとしっかり出た。

旅行中のジョギングもいいもんですね。

メモ

・最初の700mくらいで膝の痛み。外側のあたりを軽くマッサージして解消